an
خطا
  • ایراد در بارگذاری اطلاعات خوراک

ورزش سالمندان

رای دادن به این مورد
(1 رای)
پژوهشگران اسکاتلندی می گویند شش ثانیه ورزش و فعالیت بدنی شدید در روز می تواند وضعیت سلامتی افراد سالمند را کاملا دگرگون کند.به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از…
پنج شنبه, 24 مرداد 1392 10:33

چگونه از عضلات خود در طول زمان محافظت کنیم؟

نوشته شده توسط
رای دادن به این مورد
(5 رای)
بخواهیم یا نخواهیم، همه ما بعد از 30 سالگی، سالانه یک درصد از عضلات خود را از دست می دهیم. برای همین است که رژیم غذایی شما پس از 30…
سه شنبه, 29 اسفند 1391 08:41

نرمش تعادل برای افراد سالخورده

نوشته شده توسط
رای دادن به این مورد
(3 رای)
این نرمش های تعادلی را افراد سالخورده ، می توانند در خانه برای بهبود سلامت و تحرک انجام دهند. اگر مدتی است که ورزش نکرده اید، نگران نباشد این نرمشهای…
سه شنبه, 08 اسفند 1391 12:32

نرمش های استقامتی برای افراد سالخورده

نوشته شده توسط
رای دادن به این مورد
(4 رای)
نرمش های استقامتی برای افراد سالخورده مانند آنچه در ادامه می آید را می‌توانید در خانه برای بهبود سلامت و تحرک تان بکار گیرید. اگر برای مدتی تحرک نداشته اید،…
چهارشنبه, 30 دی 1388 20:33

ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان

نوشته شده توسط
رای دادن به این مورد
(1 رای)
   1. پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش‌های انعطاف‌پذیری (كششی)، فعالیت‌های گرم كردن را انجام دهید.  2. برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای كل بدن ورزش‌های دینامیكی را انجام…
یکشنبه, 06 دی 1388 15:07

فعالیت بدنی و افراد مسن

نوشته شده توسط
رای دادن به این مورد
(2 رای)
برای مردم در تمام سنین فعالیت بدنی باعث بهبود کیفیت زندگی به طرق مختلف می شود.فواید جسمی شامل بهبود و افزایش تعادل،قدرت،هماهنگی،انعطاف پذیری و تحمل میباشد. فعالیت بدنی باعث بهبود…

  تعداد افراد آنلاین

ما 311 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

پیام بهداشتی

مصرف مکمل کراتین باعث بدام افتادن ملکول کراتین در عضلات، تورم و درنتیجه بادکردن عضلات می‌شود، از ترشح کراتین به ادرار و تولید کراتینین جلوگیری کرده و باعث صدمات کلیه میگردد. ناراحتی معده، اسهال، افزایش وزن، اختلال عملکرد کبد، سرگیجه و فشار خون از دیگر عوارض مصرف کراتین است.

آخرین ارسالهای انجمن

نماد اعتماد الکترونیکی

تبلیغات

  پیشنهاد کاربران

معرفی به موتورهای جستجو

این صفحه قبلا پینگ نشده است . لطفا آن را پینگ نمایید




به ما بپیوندید

عضویت در خبرنامه