an
خطا
  • ایراد در بارگذاری اطلاعات خوراک

لرزش در شرایط استرس زا

شنبه, 04 آبان 1392 10:34 نوشته شده توسط  مژان داداش زاده
رای دادن به این مورد
(2 رای)

پرسش: درست نمی دانم که مشکلم از کجاست. اما به تازگی در شرایط استرس زا بدنم شروع به لرزیدن می کند. برای مثال بالا بردن دستم سر کلاس باعث لرزش دستم می شود. همچنین در میان ترم هر گاه یک صفحه را جا می گذارم ، دچار لرزش می شوم. من دانشجوی سال اول دانشگاه هستم و قبلاً هیچ گاه چنین مشکلی نداشتم. آیا این علائم جسمانی است یا روانی ؟

پاسخ: گرچه اطلاعات بیش تری برای تعیین علت لرزش های شما نیاز است ، اما به نظر می آید که علت مشکل شما استرس است. بسیاری از مردم، لرزش در اثر اضطراب را بارها تجربه کرده اند. این امر زمانی مشکل ساز خواهد شد که زندگی روزمره را مختل کند . موقعیت ها و شرایط خاص و نگران کننده ای وجود دارد که ممکن است باعث شروع لرزش ها برای مدت کوتاهی شود.

- آزمون دادن

- سخنرانی برای جمعیت زیاد

- تعامل با افرادی که با شما آشنایی قبلی ندارند

- حوادث طبق پیش بینی هایی که از قبل برای خود داشته اید پیش نرود.

در سایر شرایط و نگرانی ها نیز ممکن است همین عوامل بروز کند . علائم و احساسات دیگری نیز در ارتباط با اضطراب بروز می کند . مانند :

- تکان خوردن ،لرزش یا انقباض عضلات

- تنگی نفس و بالا رفتن ضربان قلب

- عکس العمل های شدید بدن

- عرق سرد یا عرق کردن کف دست

- بی قراری، تحریک پذیری و احساس بی ثباتی

- نگرانی بیش ازحد

- خستگی

بر اساس نوشته های شما ، لرزش شما با دانشگاه در ارتباط است که به صورت دوره ای بروز می کند ، می توان تصور کرد که این لرزش ها در نتیجه ی احساسات شدید شماست . برای تشخیص دقیق دلایل لرزش شما باید طبق برنامه ای دقیق با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر لرزش های شما در بیماری عصبی ریشه داشته باشد، با آزمایش های پزشکی می توان آن را تشخیص داد. بعلاوه ، اگر این لرزش ها فقط به دلیل استرس باشد سایر درمان ها را نیز می توان درباره ی آن بکار برد.

کافئین بیش از اندازه (در قهوه ، چای ، نوشابه های انرژی زا) همچنین الکل می تواند موجب لرزش بدن شود. در صورت استفاده از این مواد، باید مصرف خود را کاهش دهید که پس از آن ممکن است شاهد کاهش یا توقف لرزش ها باشید. داروهای سرماخوردگی و ضد احتقان و برخی دیگر از داروهای تجویزی نیز ممکن است باعث تشدید مشکل شما شود.

البته شما می توانید از تکنیک هایی مانند تمدد اعصاب ، مدیتیشن، تمرینات تنفسی که ممکن است به از بین رفتن لرزش شما کمک کند، استفاده کنید. انجمن هایی وجود دارند که راهکارهای مقابله با استرس را ارائه می دهند. پیدا کردن عوامل استرس زا می تواند به پیدا کردن علت لرزش هایتان کمک کند . موفق باشید.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، مژان داداش زاده
منبع: aolhealth.org

16861 بازدید

ارسال نظر

کادرهایی که با علامت (*) مشخص شده اند وارد کردن اطلاعات در آنها الزامی می باشد. کد HTML مجاز نیست.

  تعداد افراد آنلاین

ما 454 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

پیام بهداشتی

مصرف مکمل کراتین باعث بدام افتادن ملکول کراتین در عضلات، تورم و درنتیجه بادکردن عضلات می‌شود، از ترشح کراتین به ادرار و تولید کراتینین جلوگیری کرده و باعث صدمات کلیه میگردد. ناراحتی معده، اسهال، افزایش وزن، اختلال عملکرد کبد، سرگیجه و فشار خون از دیگر عوارض مصرف کراتین است.

آخرین ارسالهای انجمن

نماد اعتماد الکترونیکی

تبلیغات

  پیشنهاد کاربران

معرفی به موتورهای جستجو

این صفحه قبلا پینگ شده است ، پینگ دوباره آن ممکن است به اعتبار سایت شما صدمه بزند لذا این صفحه را دوباره پینگ ننمایید مگر آنکه مطلب آن را بروز نموده باشید
تاریخ آخرین پینگ :جمعه21 خرداد 1395




به ما بپیوندید

عضویت در خبرنامه

Rss